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「二交代と三交代」どっちがいい?|看護師の勤務パターンについて

2023/02/27

2025/11/06

近年、看護師の働き方はますます多様化しています。特に「二交代制」と「三交代制」は、勤務スタイルやライフスタイルに大きく影響を与える重要なポイントです。

本記事では、それぞれの勤務体系の特徴や向いている人、スケジュールの違いなどをわかりやすく比較。あなたに合った働き方と、理想の職場を見つけるヒントをご紹介します。

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二交代制とは?

二交代制とは?
看護師の代表的な勤務スタイルのひとつが「二交代制」です。
これは日勤(例:8:30~17:00)と夜勤(例:16:30~翌9:00)の2つのシフトで構成されており、1回の勤務時間が長い代わりに勤務回数が少ないのが特徴です。
一部の病院では夜勤後に「明け休み」が確保されるため、連続勤務の疲労をリセットしやすく、2~3連休のようなスケジュールを組めるのも魅力のひとつです。


1.二交代制の基本的な働き方


二交代制は、日勤と夜勤の2パターンで1日をカバーします。
夜勤は1勤務で12時間以上となることが多く、長時間の集中力が求められます。
勤務時間例:
・日勤:8:30~17:00
・夜勤:16:30~翌9:00(16時間勤務+仮眠)
看護業務の中でも救急対応やナースコールの頻度が高い夜間帯を1人で担うことになるため、夜勤中の判断力・体力が重要です。


2.向いている人の特徴


以下のようなタイプは、二交代制に向いている傾向があります:
・まとまった休みが欲しい人
・体力に自信があり、長時間勤務に抵抗がない人
・日勤・夜勤の変化に柔軟に対応できる人
・プライベートの時間をしっかり確保したい人
特に日勤だけでは物足りない若手の看護師さんや、旅行・趣味などの時間を大切にしたい方に人気です。


3.向いていない人の特徴


一方で、以下のような方は負担を感じやすいかもしれません:
・長時間勤務に疲れやすい人
・睡眠が浅い、生活リズムの乱れに敏感な人
・小さなお子さんがいて夜間の不在が難しい人
二交代制は拘束時間が長く、仮眠もうまく取れないこともあるため、体調管理が苦手な方には不向きな可能性もあります。


4.二交代制のメリット


・勤務日が少なく、連休がとりやすい
・勤務パターンがシンプルで予定が立てやすい
・プライベートの時間を確保しやすい
特に「夜勤明け+公休」で3連休になることもあり、まとまった休暇の自由度は三交代制より高い傾向があります。


5.二交代制のデメリット


夜勤1回あたりの勤務が長時間で、集中力や体力を消耗しやすい
・仮眠がうまく取れないと、翌日まで疲れが残りやすい
年齢や体調によってキツくなるケースも
20代では乗り切れていた勤務も、30代以降に体力的な壁を感じて転職を考える人もいます。

三交代制とは

三交代制とは
日勤・準夜勤・深夜勤の3つに分けて勤務する「三交代制」は、病院によっては主流の働き方です。
1回の勤務時間が短く、夜勤を2つのパートに分けているのが大きな特徴です。

二交代制に比べて勤務のリズムは細かくなりますが、体力面への配慮や働きやすさを理由に三交代を導入する職場も増えています。


1. 三交代制の基本的な働き方


三交代制は、日勤・準夜勤・深夜勤の3つに分かれた勤務形態です。夜勤が2つに分かれているため、1回あたりの勤務時間は短く、交代制の中では比較的体力的な負担が少ないとされています。

勤務時間の一例:
・日勤:8:00〜16:30
・準夜勤:16:00〜0:30
・深夜勤:0:00〜8:30

病院によっては30分〜1時間ほどの重なりがあり、引き継ぎ時間が含まれるように調整されています。


2. 三交代制のメリット


1回の勤務時間が短く、集中しやすい
長時間勤務による体力的な負担が少ない
・特に夜勤が苦手な人でも、勤務時間が分割されているため取り組みやすい

また、体力面で不安がある人や、夜勤への抵抗感がある人でも挑戦しやすい勤務形態として注目されています。


3. 三交代制のデメリット


勤務回数が増えるため、生活リズムが乱れやすい
夜勤と夜勤の間に十分な休息をとりにくいことがある
・日勤→深夜勤→準夜勤など、変則的な組み合わせが続くと睡眠不足を引き起こすリスクも

三交代制は勤務時間の短さが魅力ですが、夜間勤務の頻度が増えることで、結果的に身体に負担がかかるという声もあります。
ライフスタイルや体調に合わせた調整が求められる働き方です。


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スケジュール比較|1週間の働き方はどう違う?

スケジュール比較|1週間の働き方はどう違う?
二交代制と三交代制は、勤務体系だけでなく、1週間の生活リズムにも大きな違いがあります。

ここではそれぞれの勤務パターンを具体的な1週間のスケジュール例で紹介します。
勤務日数・休み方・体力的な負担などを比較しながら、自分に合った働き方をイメージしてみましょう。


1. 二交代制のスケジュール例


二交代制のシフトは、1回の勤務時間が長い分、出勤日数を抑えられるのが特長です。

<例>
月曜:日勤
火曜:日勤
水曜:夜勤
木曜:夜勤明け
金曜:休み
土曜:休み
日曜:日勤

このように夜勤明けの翌日に休みを入れると、しっかり休養が取れて週末にリフレッシュできるスタイルになります。
その反面、夜勤1回の勤務が長く、体への負担は大きめです。


2. 三交代制のスケジュール例


三交代制では勤務が細かく分かれているため、出勤日数は多くなりますが、1回あたりの勤務は短めです。

<例>
月曜:日勤
火曜:深夜勤
水曜:休み
木曜:日勤
金曜:準夜勤
土曜:深夜勤
日曜:休み

このような形で、日勤と夜勤が入り交じるスケジュールになるのが三交代制の特徴です。
深夜勤→休み→日勤のような流れも珍しくなく、生活リズムが不規則になりがちという声もあります。


3. どちらが自分に合っているかの考え方


勤務体系の向き不向きは人それぞれ。
まとまった休みや連休が欲しい人は二交代制短時間勤務で細かく働きたい人は三交代制を選ぶとよいでしょう。

「休みの取り方を重視したい」「育児と両立したい」「夜勤が苦手」など、自分のライフスタイルや価値観に合わせて選ぶことが大切です。

ライフスタイル別|どっちの働き方が向いてる?

ライフスタイル別|どっちの働き方が向いてる?
勤務体系を選ぶ際に大切なのは、「どちらが正しい」ではなく「自分に合っているかどうか」です。

ここでは、プライベートの過ごし方・体力の使い方・キャリア観など、ライフスタイルごとにどちらの勤務が合いやすいかを見ていきましょう。


1. プライベートを充実させたい人


旅行や趣味など、自分の時間をしっかり取りたい人には二交代制がおすすめです。

夜勤明け+休みを組み合わせて2〜3連休にしやすく、計画的に休暇を取ることができます。
週末を含めた連続休暇が必要な人にとっては、予定を立てやすいのが魅力です。


2. 睡眠リズムを安定させたい人


夜勤に弱い・生活の乱れに敏感なタイプは、三交代制の方が夜勤負担を軽減しやすい場合もあります。

1回の勤務時間が短いため、長時間の無理をせず、身体を労わりながら働けるのがポイント。
ただし、シフトの切り替えが頻繁になるため、規則正しく過ごすにはある程度の慣れが必要です。


3. 若いうちに経験を積みたい人


20代〜30代前半の看護師で、「とにかくたくさん現場を経験したい」という人は、三交代制が合っている可能性もあります。

勤務回数が多いぶん、さまざまな患者対応・引き継ぎ・夜間の急変などに触れる機会が増えやすく、成長スピードに差が出ることも。

一方で、学びつつも体調を崩しやすくなる場合は、ペースを落とした働き方を検討するのも重要です。

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転職するなら、勤務体系にも注目!

転職するなら、勤務体系にも注目!
転職活動を始めるとき、多くの人が「職場の雰囲気」や「給料」に目が行きがちですが、実は勤務体系も大事なチェックポイントです。

二交代制・三交代制のどちらを採用しているかによって、働きやすさ・生活のしやすさが大きく変わることも。
ここでは、転職先を探す際に知っておきたいポイントを整理してみましょう。


1. 病院によっては働き方を選べる?


近年は、二交代と三交代の両方に対応していたり、希望をヒアリングして柔軟にシフトを組んでくれる病院も増えています。

「子育て中なので夜勤の回数を減らしたい」
「長時間勤務が苦手なので三交代で無理なく働きたい」

このような要望にも対応可能な職場を選べば、転職後のミスマッチを減らすことができます。


2. 面接や求人票でチェックすべきポイント


求人票に「二交代制」と書いてあっても、実際はイレギュラーな勤務が混ざっていたり、仮眠や休憩が取りにくい現場もあります。

面接の場では、以下のような質問をやさしい口調で確認しておくと安心です:

・「夜勤は月にどのくらいの回数がありますか?」
・「シフトは固定制ですか?それともローテーションになりますか?」
・「夜勤の翌日は、お休みになることが多いのでしょうか?」
・「時短勤務や希望のシフトって、ある程度相談できますか?」

このようにあらかじめ聞いておくことで、実際の働き方を具体的にイメージでき、入職後のギャップを減らすことができます


3. 転職サービスを上手に使って理想の勤務体制へ


勤務体制にこだわって職場を選びたい方には、医療業界に特化した転職サービスの利用がおすすめです。

たとえば「医療転職.com」では、勤務形態や夜勤の頻度など、細かい条件まで相談できる専任アドバイザーが在籍しています。

「求人票だけではわからない勤務の実情」を教えてもらえたり、希望に合う職場を個別に紹介してくれるので、働き方のミスマッチを防ぐ強い味方になります。

まとめ

まとめ
二交代制と三交代制、どちらにもそれぞれのメリット・デメリットがあります。

大切なのは「どちらが正解か」ではなく、「今のあなたのライフスタイルや価値観に合っているかどうか」です。

無理なく働けるシフトで、プライベートも大切にしながらキャリアを積んでいく。
そんな職場を選ぶことが、看護師として長く活躍していく第一歩になります。

もし転職を視野に入れている方は、勤務形態や働き方を相談できるサービスを活用するのもおすすめです。

たとえば「医療転職.com」では、あなたの働き方の希望や不安に寄り添いながら、理想の職場探しをサポートしてくれます。

今の職場に少しでも違和感を感じているなら、一度相談してみることから始めてみませんか?

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    • 法律に従い開示の義務を負うとき
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    • 当社又は第三者の生命・身体・その他重要な権利を保護するために必要なとき
    • 本サービスのメンテナンスや技術的不具合解消のために必要があるとき
    • 上記各号に準じる必要性があるとき
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    • 会員の同意を得たとき
    • 会員が第9条各号に該当する禁止行為を行ったとき
    • その理由を問わず、本契約が終了したとき
    • 第12条によって本サービスが変更、中断、終了したとき
    • 上記各号に準じる必要性があるとき
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第9条 禁止行為

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  • 犯罪に関連する行為
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  • 本サービスのネットワークに不正にアクセスする行為
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  • 前各号の行為を直接又は間接に惹起し又は容易にする行為
  • その他、当社が不適切と判断する行為

第10条 登録抹消等

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    • 本規約のいずれかの条項に違反した場合
    • 第4条第3項各号に該当することが判明した場合
    • 1ヶ月以上本サービスの利用がなく、当社からの問い合わせに対して、1ヶ月以上応答がない場合
    • その他、当社が本サービスの利用を適当でないと判断した場合
  2. 会員は、前項各号のいずれかに該当し、又は、該当すると当社が判断した場合は、当社に対して負っている債務の一切について期限の利益を失い、直ちに当社に対する全ての債務の履行をしなければなりません。
  3. 当社は、本条に基づき当社が行った行為により会員に生じた損害について一切の責任を負いません。

第11条 有効期間

  1. 会員は、当社所定の方法により、いつでも会員登録の抹消を申し出ることができます。
  2. 本契約の有効期間は、本サービスが終了又は会員登録が抹消されるまでとします。
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第15条 個人情報の取扱い

当社は、個人情報を、当社所定の「プライバシーポリシー」に基づき、適切に取り扱うものとします。

第16条 本規約の変更

  1. 当社は、その理由を問わず本規約をいつでも任意に変更することができるものとし、会員はこれに同意します。
  2. 当社が別途定める場合を除き、本規約の変更は、本サイトに掲載する方法によって会員へ通知します。
  3. 本規約の変更は、前項の通知の時点より効力を生じるものとします。
  4. 会員が本規約の変更を同意しない場合、会員の唯一の対処方法は、会員登録を抹消するのみとなります。

第17条 連絡

  1. 当社から会員への連絡は、書面の送付、電子メールの送信、または本サービス若しくは本サイトへの掲載等、当社が適当と判断する手段によって行います。当該連絡が、電子メールの送信又は本サービス若しくは本サイトへの掲載によって行われる場合は、インターネット上に配信された時点で会員に到達したものとします。
  2. 会員から当社への連絡は、当社所定の問合せフォームから、又は問合せ用メールアドレス宛に行うものとします。当社は、問合せフォーム又は問合せ用メールアドレス以外からの問い合わせについては、対応できません。

第18条 権利義務の譲渡

  1. 当社は、会員に対する債権を第三者に譲渡できるものとし、会員は、そのために会員の個人情報等が当該第三者に提供されることを承諾するものとします。
  2. 会員は、当社の事前の書面による承諾なく、本契約上の地位又は本サービスに基づく権利義務につき、第三者に対し、譲渡、移転、担保設定、その他の処分をすることはできないこととします。

第19条 完全合意

本規約は、本契約に係る当事者間の完全な合意を構成し、口頭又は書面を問わず、本契約に係る当事者間の事前の合意、表明及び了解に優先します。

第20条 分離可能性

本規約の規定の一部が法令又は裁判所により違法、無効又は不能であるとされた場合においても、当該規定のその他の部分及び本規約のその他の規定は有効に存続します。

第21条 準拠法

本契約の準拠法は、日本法とします。

第22条 管轄

本契約に関連して当社と会員との間で紛争が生じた場合、訴額に応じて東京地方裁判所又は東京簡易裁判所を第一審の専属的合意管轄裁判所とします。

以上

2013年10月16日 制定

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  9. その他マーケティングに利用するため

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【共同利用について】
利用目的   会員への求人提案の充実
名称     株式会社KaUPメディカルコンサルティング
       株式会社メディカル東友
情報の種類  会員情報

第6条 個人情報の開示、訂正及び利用停止等

  1. 当社は、お客様から、個人情報保護法の定めに基づき個人情報の開示を求められた場合には、個人情報保護法により当社が開示の義務がある場合に限り、お客さまご本人からの請求であることを確認の上で、遅滞なく個人情報の開示を行います。なお、個人情報の開示にあたっては、当社が別途定める手続きに従って開示手数料をお支払い頂く場合があります。
  2. 当社は、お客様から、(1)個人情報が真実でないという理由によって個人情報保護法の定めに基づきその内容の訂正を求められた場合、及び(2)予め公表された利用目的の範囲を超えて取り扱われているという理由又は偽りその他不正の手段により収集されたものであるという理由によって個人情報保護法の定めに基づきその利用の停止を求められた場合には、お客さまご本人からの請求であることを確認の上で、遅滞なく必要な調査を行い、その結果に基づき、個人情報の内容の訂正又は利用停止を行い、お客様に対してその旨を通知します。
  3. 当社は、お客様から、お客様の個人情報について消去を求められた場合には、当社が当該請求に応じる必要があると判断した場合に限り、お客さまご本人からの請求であることを確認の上で、遅滞なく個人情報の消去を行い、お客様に対してその旨を通知します。
  4. 前各項の請求に際しては、以下の内容その他当社所定の情報・資料を送付してください。
    • 氏名・住所・電話番号・メールアドレス
    • 請求内容・経緯・根拠資料
    • 本人確認資料
  5. 以下の各号のいずれかに該当する場合は、第1項及び第2項の請求に応じることができない場合があります。その際は、お客様に対してその旨を通知すると共に、理由を説明します。
    • お客様又は第三者の生命、身体、財産その他の権利利益を害するおそれがある場合
    • 当社の業務の適正な実施に著しい支障を及ぼすおそれがある場合
    • 法令に違反することとなる場合
    • お客さまご本人からの請求であることが確認できない場合

第7条 リンク

当社のウェブサイトからリンクされている当社以外の事業者が、そのウェブサイト上で個人情報の取得を行う場合がありますが、その際には本プライバシーポリシーは適用されることはなく、当社は当社以外の事業者が個人情報を取り扱うことに関し、なんら義務や責任を負いません。

第8条 問い合わせ窓口

本プライバシーポリシーに対するご意見、ご質問、その他個人情報の取り扱いに関するお問い合わせ及び第6条に基づくご請求は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

第9条 改訂

本プライバシーポリシーを改訂する場合は、改訂日及び改訂内容を速やかに当社のウェブサイト上で告知します。

以上

2013年10月16日 制定

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