看護師の休日のリアルって?過ごし方・日数・希望休を取るコツを解説
2023/03/31
2025/11/06
日々患者さんの健康を考え、命を預かる看護師の仕事は緊張感で張り詰めることも多いもの。
それゆえ休日はしっかりとオフを楽しみたいですよね。
看護師の仕事は夜勤があるのも普通で、一般職種と比べると休みも不規則です。
そんな特殊環境で働く看護師の休日ってどんなものなのでしょうか。
平日休みが多い印象だけど、どうリフレッシュしているの?
そんな疑問にお答えします。
さらに、看護師の休み事情や休日を増やす方法なども解説。ワークライフバランスを大切にしながら働けるヒントをまとめました。
それゆえ休日はしっかりとオフを楽しみたいですよね。
看護師の仕事は夜勤があるのも普通で、一般職種と比べると休みも不規則です。
そんな特殊環境で働く看護師の休日ってどんなものなのでしょうか。
平日休みが多い印象だけど、どうリフレッシュしているの?
そんな疑問にお答えします。
さらに、看護師の休み事情や休日を増やす方法なども解説。ワークライフバランスを大切にしながら働けるヒントをまとめました。
夜勤明けの気になる看護師の休日の過ごし方
(1)家でゴロゴロが一番!
とにかく日中働いたり夜間働いたり、勤務の時間が一定ではなく、疲れも溜まりやすい看護師の仕事。場合によっては生活リズムがなかなか整わず、思うように睡眠がとれないこともあるでしょう。
看護師の仕事は体力的にも精神的にも力を消耗するため、とにかく休日は思い切り寝たい!という声も。
普段患者さんとのコミュニケーションや看護師同士のやりとりでいっぱいいっぱいになり、休日くらいひとりをエンジョイしたい人も多いようです。
生死と隣り合わせの過酷な環境で働く場合も多い為、日々のリセット作業はとても重要です。
自宅での過ごし方、楽しみ方は人それぞれ。
とにかく一日布団に潜っているケースもあれば、読書や音楽鑑賞を楽しんだり、撮りためたドラマやDVDを見たり、本や雑誌を見るのも良いですね。
(2)習い事に通ってモチベーションアップ
平日の昼間に休暇がとれるのも看護師の特権です。その時間を有効活用して、習い事に時間を費やす人も。
ヨガやジム、プールに通ったり、フラワーアレンジメントに茶道教室など。
普段リアルな現実と向き合っている分、これらの習い事で「また仕事が頑張れる!」とオンオフのスイッチがうまく切り替えられるようですよ。
業務的には体力勝負なところもあるようなので、筋力などをつけるためにジムに通っているという人もいらっしゃるのではないでしょうか。
(3)ショッピングでストレス発散!
看護師でなくても特に女性はお買い物が大好き!
休日は清潔感のあるナース服を脱ぎ、思い思いの好きな服を着てショッピングに出るのが楽しみという方もいらっしゃいました。
平日の昼間であれば、気兼ねなく欲しいものが選べるといったメリットもあります。
買い物が一番のストレス発散!という方は意外と多いでしょう。
(4)美容院やエステに通って非日常を楽しむ
看護師は髪の毛一本落とせないような厳しい身だしなみを求められます。
仕事が休みなら、思い切り髪を巻いたり、好みのメイクをしたりしておしゃれも楽しみたいですよね。
美容院やエステに通って自分磨きにも精が出ます。
非日常を楽しむと、「今日を乗り切ったら明日は思いっきり自分磨きを頑張っていこう!」という仕事へのモチベーションアップにも繋がることも多いのです。
(5)友人と飲みに出かけて仕事のうっぷんを晴らす
休みのシフトが一般職種の友人と合わないこともあるものですが、看護師同士なら休みを合わせられます。
緊張感でいっぱいな職場から離れ、女性同士でお酒を飲んだり、カラオケでストレス発散をしたりと、普段職場では吐くことのできない愚痴を共有しあうのも看護師を続ける上でのコツのひとつです。
(6)家族との時間を楽しむ
小さな子どもの子育てをしている看護師は、平日の休みを利用して、ママ友と一緒に子どもを連れて遊びにいったりランチに行ったりすることが多い傾向にあります。
土日の休日は家族と休みが合う貴重な機会なので、みんなで公園やテーマパーク、温泉などに出かけます。
(7)家事をする
看護師は多忙な職業なので、仕事のある日は十分に家事ができません。休みの日にまとめて、掃除やおかずの作り置きなどの家事をする人が多いようです。
(8)休日も看護の勉強をする人は意外に多い
オフの日には休息をとる人が多いと思いきや、休みの日まで勉強をしている人も意外にいらっしゃいます。
新人の頃は特に覚えることが一杯で、家に持ち帰って勉強をしないとついていけないこともあります。
対するベテランの看護師でも、休日を使って院外研修に出て、自身のスキルアップの為の時間に費やしている人もまた、少なくありません。
医療は日々進化しているので、こうした休日の過ごし方で周囲との差が付いていくものです。遅れを取らないように休日も医療に向き合う方がいらっしゃるのも確かです。
看護師の休日は夜勤のシフト環境によっても違う
病院に勤める看護師であれば、夜勤業務は切っても切れないもの。
夜勤明けには日中睡眠をとることとなり、疲れた体をしっかりと休めようと思えば、丸一日休みを取ることもままなりません。
夜勤と言っても、二交代制の場合と三交代制の場合ではまるで事情が異なります。
二交代制の場合では、夜勤明けの次の日が休日となるのが一般的です。
就業時間も長い為、体力的にきついこともあるでしょう。
それに対し、三交代制は夜勤明けの当日を休日とし、翌日には出勤となることが多いようです。時間の間隔の狭い勤務より、とにかく寝て疲れをとるか、リフレッシュの意味を込めて楽しみをとるか、という選択肢を迫られることも考えられます。
夜勤シフトの状況で休息のとり方やオフの楽しみ方が変わってくるのは言うまでもありません。
夜勤明けには日中睡眠をとることとなり、疲れた体をしっかりと休めようと思えば、丸一日休みを取ることもままなりません。
夜勤と言っても、二交代制の場合と三交代制の場合ではまるで事情が異なります。
二交代制の場合では、夜勤明けの次の日が休日となるのが一般的です。
就業時間も長い為、体力的にきついこともあるでしょう。
それに対し、三交代制は夜勤明けの当日を休日とし、翌日には出勤となることが多いようです。時間の間隔の狭い勤務より、とにかく寝て疲れをとるか、リフレッシュの意味を込めて楽しみをとるか、という選択肢を迫られることも考えられます。
夜勤シフトの状況で休息のとり方やオフの楽しみ方が変わってくるのは言うまでもありません。
看護師は休日があまりない?データをもとに解説
「看護師は休みが取りにくい」と言われることが多いですが、実際はどうなのでしょうか?統計データをもとに、看護師の平均的な年間休日数や有休休暇取得率などを解説します。
日本看護協会が発表した「2023年病院看護実態調査報告書」によると、看護師の所定年間休日数は、平均116.6日です。休日数別の割合は、年間休日数120~130日未満が44.1%と最も多く、110~120日未満が31.7%、100~110日未満が15.5%でした。
厚生労働省が発表した「令和6年就労条件総合調査の概況」では、全職種の所定年間休日数の平均は116.4日です。
上記より看護師は他の職種と比べて休日が少ないわけではなく、むしろ多い職場もあるといえるでしょう。
「2023年病院看護実態調査報告書」によると、看護師の有給休暇取得率は、67.7%です。取得率別の割合は、最も多いのが70~80%未満で16.7%、60~70%未満が16.1%、90%以上が16.0%でした。
「令和6年就労条件総合調査の概況」では、全職種の有給休暇取得率は65.3%です。看護師の有給休暇取得率は、むしろ平均よりも高いという結果が出ました。
医療機関の規模によっても、有給休暇取得率は異なります。「2023年病院看護実態調査報告書」の病床数別の有給休暇取得率を見ると、小規模の医療機関の方が有給休暇取得率が高く、規模の
多い医療機関の方が低い傾向にあります。最も高い100~199床以下は69.1%、最も低い500床以上は60.9%と、約8%の差があります。
(1)年間休日
日本看護協会が発表した「2023年病院看護実態調査報告書」によると、看護師の所定年間休日数は、平均116.6日です。休日数別の割合は、年間休日数120~130日未満が44.1%と最も多く、110~120日未満が31.7%、100~110日未満が15.5%でした。
厚生労働省が発表した「令和6年就労条件総合調査の概況」では、全職種の所定年間休日数の平均は116.4日です。
上記より看護師は他の職種と比べて休日が少ないわけではなく、むしろ多い職場もあるといえるでしょう。
(2)有給休暇消化率
「2023年病院看護実態調査報告書」によると、看護師の有給休暇取得率は、67.7%です。取得率別の割合は、最も多いのが70~80%未満で16.7%、60~70%未満が16.1%、90%以上が16.0%でした。
「令和6年就労条件総合調査の概況」では、全職種の有給休暇取得率は65.3%です。看護師の有給休暇取得率は、むしろ平均よりも高いという結果が出ました。
医療機関の規模によっても、有給休暇取得率は異なります。「2023年病院看護実態調査報告書」の病床数別の有給休暇取得率を見ると、小規模の医療機関の方が有給休暇取得率が高く、規模の
多い医療機関の方が低い傾向にあります。最も高い100~199床以下は69.1%、最も低い500床以上は60.9%と、約8%の差があります。
看護師は休日が少ないと思われがちな理由って?主なものを解説
所定年間休日数と有給取得率どちらを見ても、全職種の平均よりも看護師の休日は多い傾向にあります。にもかかわらず休日が少ないイメージなのは、医療現場の仕事という特性上、次のような特徴があるからだと考えられます。
医療機関は一般企業の会社員などとは違い、土日祝を含むシフト制のケースが多いという特徴があります。不規則な働き方のため、家族や友人と休みが合わせるのが大変で、休みが取りにくいイメージになりがちです。
もちろん、土日祝に希望休を出すことはできますが、結婚して子どものいる看護師は家族との時間を確保するために、土日祝休みを好む傾向にあります。そのため、土日祝に希望が集中して、休みが取りにくいと感じるかもしれません。
ただし、「平日に5連勤するのが苦手」「平日の方がどこに行っても空いている」といった理由で、平日休みを好む看護師もいます。
外来やクリニックは年末年始に休診している場合が多いですが、病院の病棟は365日稼働しています。そのため、必ずしも年末年始に休めるとは限りません。
日本では年末年始に家でのんびり過ごす文化が根付いているので、年末年始に休めないことで、休みが少ないと感じやすくなります。
病棟勤務の看護師は、シフト作成を担当する看護師に休みの希望を出すことができます。希望はある程度配慮されるものの、同じ日に休みの希望を出しているメンバーが複数いる場合など、希望が通らない可能性があります。
さらに病棟のシフトは、出勤する看護師の経験年数やスキルなどに偏りが出ないように調整しなければいけないので、その結果、希望通りのスケジュールで休日が取れないことは少なくありません。
スムーズに診療を進めるには、常にある程度の人員を確保しなければいけません。急な欠勤者や早退者が出た時など、休日出勤を依頼される場合もあります。
休日出勤をした後に代休が取得できなければ、休みが減ってしまいます。
(1)土日祝の休みが取りにくい
医療機関は一般企業の会社員などとは違い、土日祝を含むシフト制のケースが多いという特徴があります。不規則な働き方のため、家族や友人と休みが合わせるのが大変で、休みが取りにくいイメージになりがちです。
もちろん、土日祝に希望休を出すことはできますが、結婚して子どものいる看護師は家族との時間を確保するために、土日祝休みを好む傾向にあります。そのため、土日祝に希望が集中して、休みが取りにくいと感じるかもしれません。
ただし、「平日に5連勤するのが苦手」「平日の方がどこに行っても空いている」といった理由で、平日休みを好む看護師もいます。
(2)年末年始に休日を取りにくい
外来やクリニックは年末年始に休診している場合が多いですが、病院の病棟は365日稼働しています。そのため、必ずしも年末年始に休めるとは限りません。
日本では年末年始に家でのんびり過ごす文化が根付いているので、年末年始に休めないことで、休みが少ないと感じやすくなります。
(3)希望通りに休日が取れない場合も多い
病棟勤務の看護師は、シフト作成を担当する看護師に休みの希望を出すことができます。希望はある程度配慮されるものの、同じ日に休みの希望を出しているメンバーが複数いる場合など、希望が通らない可能性があります。
さらに病棟のシフトは、出勤する看護師の経験年数やスキルなどに偏りが出ないように調整しなければいけないので、その結果、希望通りのスケジュールで休日が取れないことは少なくありません。
(4)休日出勤が求められる場合がある
スムーズに診療を進めるには、常にある程度の人員を確保しなければいけません。急な欠勤者や早退者が出た時など、休日出勤を依頼される場合もあります。
休日出勤をした後に代休が取得できなければ、休みが減ってしまいます。
看護師が希望通りに休日を取得する方法って?6つのコツを解説
看護師は希望通りに休日を取れない面もありますが、工夫することで取得できる可能性を上げられます。ここでは、6つのコツを紹介します。
予定が決まったら、なるべく早めに休みの希望を相談しましょう。
多くの医療機関では、メンバー全員の希望を確認してから、シフトを作成します。シフト作成者がメンバー全員に希望を聞く前に相談することで、考慮してもらえる可能性は十分あります。土日祝など人気が集中する日に休日を取りたい場合に効果的です。
特に旅行や友人の結婚式など、早めに日程がわかる予定については、この方法が効果的です。
単に「休みたい」という希望だけでなく、具体的な理由を添えて希望を提出することで、シフト調整者の理解を得やすくなります。
特に家族・友人の結婚式や資格試験、子どもの学校行事など大切な予定がある場合は、理由を伝えることで、配慮してもらえる可能性が高くなります。
休日希望を提出する前に、同じシフトで働く同僚と休日希望を調整しておくのも方法のひとつです。複数の看護師が同時に休みを取ると、業務が回らなくなってしまいます。
長期休暇を取得する時など、あらかじめ調整しておくことで、スムーズに希望通りに休めます。
海外旅行などで長期休みを取りたい場合は、1月25日から2月5日といったように、月をまたいで休日の希望を出すとスムーズです。2ヶ月分のシフト休みと有休を組み合わせることで、通常よりも長い休みを取れます。
休みに入る前に担当患者の状況や進行中の業務について、しっかり引き継ぎすることが大切です。特に長期の治療計画や継続的なケアが必要な患者については、休暇中の対応方針を明確に伝えておくことで、他のスタッフの負担を軽減できます。
自分が休んでもうまく回るようにしておくことで、休みへの理解も得やすくなります。
休日の取りやすさは、職場の人員の充実度や方針によって大きく異なります。希望通りの休みが取りにくい場合は、転職するのも方法のひとつです。
例えば、休診日を設けているクリニックの方が、365日稼働している病棟と比べて、休日が取りやすい傾向にあります。
また、病棟を持つ病院では、看護師長がシフトを作成するのが一般的です。看護師が少ないクリニックであれば全員で話し合って休みを調整する場合が多く、希望が通りやすいでしょう。
ただし、シフトの決め方や有給休暇取得率など休みの取りやすさは、職場の外からは見えにくいケースが少なくありません。面接では休みについて質問しにくいという方も多いと思います。
医療業界専門の転職エージェントを利用すれば、キャリアアドバイザーを通して確認できるため、入職後に休日の取りにくいと判明して後悔するリスクを下げられます。
(1)早めに希望を出す
予定が決まったら、なるべく早めに休みの希望を相談しましょう。
多くの医療機関では、メンバー全員の希望を確認してから、シフトを作成します。シフト作成者がメンバー全員に希望を聞く前に相談することで、考慮してもらえる可能性は十分あります。土日祝など人気が集中する日に休日を取りたい場合に効果的です。
特に旅行や友人の結婚式など、早めに日程がわかる予定については、この方法が効果的です。
(2)休みたい理由を具体的に伝える
単に「休みたい」という希望だけでなく、具体的な理由を添えて希望を提出することで、シフト調整者の理解を得やすくなります。
特に家族・友人の結婚式や資格試験、子どもの学校行事など大切な予定がある場合は、理由を伝えることで、配慮してもらえる可能性が高くなります。
(3)同僚と調整する
休日希望を提出する前に、同じシフトで働く同僚と休日希望を調整しておくのも方法のひとつです。複数の看護師が同時に休みを取ると、業務が回らなくなってしまいます。
長期休暇を取得する時など、あらかじめ調整しておくことで、スムーズに希望通りに休めます。
(4)月をまたいで休み希望を出す
海外旅行などで長期休みを取りたい場合は、1月25日から2月5日といったように、月をまたいで休日の希望を出すとスムーズです。2ヶ月分のシフト休みと有休を組み合わせることで、通常よりも長い休みを取れます。
(5)休暇前にしっかり引継ぎをする
休みに入る前に担当患者の状況や進行中の業務について、しっかり引き継ぎすることが大切です。特に長期の治療計画や継続的なケアが必要な患者については、休暇中の対応方針を明確に伝えておくことで、他のスタッフの負担を軽減できます。
自分が休んでもうまく回るようにしておくことで、休みへの理解も得やすくなります。
(6)休日の希望が通りやすい職場に転職する
休日の取りやすさは、職場の人員の充実度や方針によって大きく異なります。希望通りの休みが取りにくい場合は、転職するのも方法のひとつです。
例えば、休診日を設けているクリニックの方が、365日稼働している病棟と比べて、休日が取りやすい傾向にあります。
また、病棟を持つ病院では、看護師長がシフトを作成するのが一般的です。看護師が少ないクリニックであれば全員で話し合って休みを調整する場合が多く、希望が通りやすいでしょう。
ただし、シフトの決め方や有給休暇取得率など休みの取りやすさは、職場の外からは見えにくいケースが少なくありません。面接では休みについて質問しにくいという方も多いと思います。
医療業界専門の転職エージェントを利用すれば、キャリアアドバイザーを通して確認できるため、入職後に休日の取りにくいと判明して後悔するリスクを下げられます。
まとめ
過酷な現場で働く看護師だからこそ、休日のリフレッシュが重要です。体の疲れを癒したり、仕事とはまったく違う習い事で気分転換をしたりと、多くの看護師の休日はとても充実しています。
看護師は休みが少ないというイメージがありますが、統計データを見ると、平均的な給与所得者とほぼ同じくらいの休日を取得できています。
土日祝の休みや年末年始の休みが取りにくいといった面もありますが、早めに希望を出す・休みたい理由を具体的に伝えるといった方法が効果的です。
それでも希望が通らない場合は、医療業界専門の転職エージェントを利用して、休日が取りやすい職場に転職するのも方法のひとつです。
看護師は休みが少ないというイメージがありますが、統計データを見ると、平均的な給与所得者とほぼ同じくらいの休日を取得できています。
土日祝の休みや年末年始の休みが取りにくいといった面もありますが、早めに希望を出す・休みたい理由を具体的に伝えるといった方法が効果的です。
それでも希望が通らない場合は、医療業界専門の転職エージェントを利用して、休日が取りやすい職場に転職するのも方法のひとつです。

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